16 Tips Cepat Makan di Restoran atau Kantor

 

Sebagian besar dari kita makan di restoran karena berbagai alasan; waktu dan kenyamanan adalah motif yang paling umum. Berikut adalah daftar tips cepat untuk makan di luar rumah Anda.

Kata kunci:

makanan, minuman, minuman. minuman, 16, enam belas, tip, cepat, tip, makan, makan, kerja, restoran, resturants

Isi artikel:

Sebagian besar dari kita makan di restoran karena berbagai alasan; waktu dan kenyamanan adalah motif yang paling umum. Di bawah ini adalah daftar tip cepat yang disiapkan untuk makan di luar rumah Anda.

Jika Anda makan makanan sehat atau porsi yang masuk akal, yang Anda sukai, Anda bisa tetap makan sehat seumur hidup.

Porsi Anda harus diberi jarak sepanjang hari. Air harus menjadi bagian dari setiap makanan.

Setelah Anda makan, perut Anda harus setengah penuh, atau kurang, dengan makanan. Untuk setiap dua bagian makanan yang dikonsumsi, Anda harus minum satu bagian air. Biarkan perut Anda setidaknya seperempat kosong untuk pergerakan udara.

Saat makan di restoran, makanlah setengah porsi, maksimal, dan tunggu lima atau sepuluh menit. Porsi restoran biasanya dua sampai empat kali makan di piring tunggal atau ganda.

Ini terlalu banyak untuk dikonsumsi dalam sekali duduk dan Anda mungkin mengetahui bahwa, setelah Anda berhenti sejenak dan menyesap minuman Anda, Anda sudah kenyang.

Di daerah Providence, RI, ada beberapa restoran di mana satu porsi bisa memberi makan keluarga berempat. Tidak heran pria dengan berat 200 lbs. sekarang dianggap kurus. Jangan membanding-bandingkan dengan orang lain. Makanlah untuk hidup dan nikmati makanan Anda, tetapi jangan gunakan kesenangan berlebihan orang lain sebagai alasan untuk kesenangan Anda sendiri.

Tetapkan kendali atas nafsu makan Anda. Sebagian besar dari kita merasa bersalah jika tidak menghabiskan satu piring. Ini biasanya pengkondisian dari masa kecil Anda. Kubur masa lalu Anda yang bersalah dan biarkan sisanya "dibungkus".

Selalu makan sesuatu untuk sarapan dan jangan pernah “melewatkannya.” Ketika Anda melewatkan sarapan, Anda akan mengonsumsinya secara berlebihan, di kemudian hari.

Makan perlahan dan kunyah makanan Anda dengan seksama.

Pastikan makanan terakhir Anda, atau "camilan" terakhir hari ini, dalam porsi kecil dan padat nutrisi. Contoh: Sereal dengan buah, salad sayuran dengan minyak zaitun dan cuka balsamic, nasi dengan sayuran, dan popcorn ringan, tanpa tambahan mentega dan garam. Bagi mereka yang makan daging atau ikan: kalkun, ayam, atau salad salmon di atas sayuran segar.

Di bagian akhir hari Anda, lewati makanan penutup, sereal manis, roti, dan porsi kedua.

Jika Anda benar-benar harus memiliki gula: Makan buah, stroberi dengan yogurt atau keju cottage rendah lemak, buah dengan nasi, atau almond dengan yogurt.

Jika Anda harus minum kopi atau alkohol, berhati-hatilah bahwa ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kedua zat tersebut akan membuat tubuh Anda dehidrasi, dan Anda harus minum air ekstra untuk menebusnya. Anggur jauh lebih baik daripada alkohol keras, tetapi satu atau dua gelas sehari adalah batasnya.